Manter uma alimentação saudável nem sempre é tarefa fácil. Com tantas opções de dietas que prometem ser a solução para melhorar a qualidade de vida e emagrecer, fica difícil escolher qual adotar. Uma alternativa é a dieta paleolítica, ou apenas dieta paleo, como também é conhecida.
O que pode :
Todos os tipos de carnes estão liberados para quem quiser adotar a dieta paleo.
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- Todos os tipos de carnes
- Nozes, castanhas, pistache e oleaginosas em geral
- Gorduras, como o azeite de oliva
- Frutas
- Verduras
- Legumes
- Água
O que não pode :
Leites e derivados devem ser evitados na dieta paleo.
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- Leites e derivados
- Leguminosas, como feijão, ervilha e a lentilha
- Óleos como o de soja, de canola e de girassol
- Açúcares de qualquer tipo
- Alimentos industrializados
- Grãos ou alimentos com trigo, centeio, arroz ou derivados
É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer dieta, o ideal é procurar orientação de um nutricionista para saber se você está adepto a adotar esse tipo de regime.
Fonte: ig.com.br