O que pode e o que não pode na dieta paleo

O que pode e o que não pode na dieta paleo

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Manter uma alimentação saudável nem sempre é tarefa fácil. Com tantas opções de dietas que prometem ser a solução para melhorar a qualidade de vida e emagrecer, fica difícil escolher qual adotar. Uma alternativa é a dieta paleolítica, ou apenas dieta paleo, como também é conhecida.

O que pode :

Todos os tipos de carnes estão liberados para quem quiser adotar a dieta paleo. Fonte:. shutterstock

Todos os tipos de carnes estão liberados para quem quiser adotar a dieta paleo.
Fonte:. shutterstock

  • Todos os tipos de carnes 
  • Nozes, castanhas, pistache e oleaginosas em geral 
  • Gorduras, como o azeite de oliva 
  • Frutas 
  • Verduras 
  • Legumes 
  • Água

 

 

 

O que não pode :

Leites e derivados devem ser evitados na dieta paleo. Fonte:. shutterstock

Leites e derivados devem ser evitados na dieta paleo.
Fonte:. shutterstock

 

  • Leites e derivados 
  • Leguminosas, como feijão, ervilha e a lentilha 
  • Óleos como o de soja, de canola e de girassol 
  • Açúcares de qualquer tipo 
  • Alimentos industrializados 
  • Grãos ou alimentos com trigo, centeio, arroz ou derivados

 

 

É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer dieta, o ideal é procurar orientação de um nutricionista para saber se você está adepto a adotar esse tipo de regime.

Fonte: ig.com.br