Estilo de vida - comportamentos comuns mais arriscados

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Estilo de vida – comportamentos comuns mais arriscados

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Para começar o ano positivamente, confira o artigo a seguir que é um resumo de um estudo sobre estilos de vida que podem ser bastante prejudiciais para a longevidade. O estudo sugere que sejamos mais enfáticos para que as pessoas em geral possam colocar em prática cuidados que trazem confirmados benefícios para a saúde, principalmente para os adultos mais maduros, mas presumivelmente quanto jovens começarmos melhor. Um aspecto interessante é que um comportamento que tem estado em perspectiva ultimamente foi contabilizado nesse estudo: o problema de se ficar prolongadamente sentado. O artigo é do Medscape, mas o original é da PLOS Med. Os links de ambos estão ao final. Feliz ano novo!

Os níveis de atividade física diária e a duração do sono duração em combinação com outros comportamentos do estilo de vida podem influenciar a longevidade, demonstrou um estudo.

O risco de mortalidade por todas as causas para os indivíduos com altos escores em um índice de risco para a saúde que combina as mensurações de:

  • Tabagismo
  • Uso de álcool
  • Comportamento alimentar
  • Inatividade física
  • Sedentarismo
  • Duração do sono

Foi significativamente maior do que para aqueles com uma pontuação mais baixa na mensuração combinada, de acordo com um pesquisador da Colaboração de Pesquisa e Prevenção , da Escola de Saúde Pública da Universidade de Sydney, New South Wales, Austrália, e seus colegas, relatam em um artigo publicado on-line no último dia 08 de dezembro na PLoS Medicine.

Os pesquisadores observaram os riscos mais altos associados com certas combinações de comportamentos, incluindo os que envolvem a inatividade física, ficar sentado prolongadamente, a longa duração do sono, bem como aqueles que envolvem o tabagismo e alta ingestão de álcool.

Para examinar a associação entre o seis itens índice de risco de vida (criado pela soma das seis medidas de comportamento de saúde) e todas as causas de mortalidade e descrever as combinações mais comumente ocorrem de comportamentos de risco de estilo de vida e os riscos de mortalidade para cada combinação única de estilo de vida, o pesquisadores utilizaram dados de registro de mortalidade durante um período de acompanhamento de 6 anos entre 231.048 australianos com idades entre 45 anos ou mais, representando 1.409.591 pessoas-anos no follow-up.

De acordo com os questionários de estilo de vida concluídos no início do estudo: 7,2% dos participantes do estudo eram fumantes, 19,1% consumiam mais de 14 doses de álcool por semana, 22,9% não estavam atendendo recomendações de atividade física, 17,2% foram classificados como tendo má alimentação, 25,0% sentaram para mais de 7 horas por dia, e 23,1% dormido muito pouco (menos de 7 horas) ou muito (mais de 9 horas), os autores relataram.

Quase um terço (31,2%) dos participantes não relataram comportamentos de risco, e, portanto, tiveram uma pontuação de índice de risco de vida de 0 (zero). Dos restantes participantes, 36,7%, 21,4%, 8,1%, 2,1%, 0,4% e 0,04% tinham escores do índice de risco de vida de 1, 2, 3, 4, 5 e 6, respectivamente.

De todos os comportamentos de risco individuais, o tabagismo teve a mais forte associação com mortalidade por qualquer causa, com uma taxa de risco ajustado (cuja sigla é HR) de 1,90, de acordo com os autores. As análises das combinações de risco de ocorrência comum mostraram várias associações relativamente fortes com todas as causas de mortalidade, incluindo:

1) A inatividade física mais o tempo prolongado de ficar sentado (HR = 2,42),
2) Inatividade física mais longa duração do sono (HR = 2,68),
3) Consumo elevado de álcool mais inatividade física e mais prolongado tempo sentado (HR = 2,51),
4) Inatividade física com o ficar sentado prolongado mais a duração do sono curto (HR = 2,59),
5) Inatividade física sentado mais o prolongado tempo sentado mais uma longa duração do sono (HR = 4,23),
6) Tabagismo, mais a elevada ingestão de álcool (HR = 2.80), e
7) Tabagismo, mais a elevada ingestão de álcool, mais a duração do sono curto (HR = 4,68).

“Houve uma clara associação entre o número de fatores de risco, como indicado pelo escore de risco de estilo de vida, e todas as causas de mortalidade”, escrevem os autores. “No geral, todos os seis fatores de risco foram responsáveis ​​por um terço da perda de pessoas/ano, devido à mortalidade quando foram mantidas constantes as características socioeconômicas.”

Embora o efeito da alteração estatisticamente significativa foi observado por sexo, escolaridade, índice de massa corporal, e diagnóstico de câncer nos últimos 10 anos, “a diferença geral em tamanhos de efeito entre os subgrupos ou quando feito o ajuste para co-variáveis ​​adicionais foi pequeno, e os padrões de associações foram consistentes”, explicam os autores. “Isso reforça uma mensagem importante para a saúde pública e para a prática clínica de que a adesão a estilos de vida com baixo risco é suscetível de ser fator de proteção para todos.”

A inclusão de ficar sentado prolongadamente e da duração do sono como fatores de risco adicionais fornece uma nova visão sobre a contribuição desses comportamentos, particularmente à luz da crescente pesquisa sugerindo de que ambos podem contribuir para o risco de doença crônica, de acordo com os autores.

Nesta análise, o tempo de ficar sentado foi o fator de risco único mais comum. Embora só ele tenha apenas um pequeno efeito sobre a mortalidade por qualquer causa (HR = 1,15), em combinação com a inatividade física, a associação com a mortalidade foi mais robusta (HR = 2,42).

No que diz respeito à duração do sono como fator de risco solitário, “a duração do sono curto foi apenas marginalmente associada à mortalidade (HR = 1,09), enquanto o sono de mais longa duração foi associado com um risco muito maior (HR = 1,44),” os autores relatam. Embora “[o] mecanismo para a associação entre a duração do sono longo e mortalidade não esteja bem compreendido”, escrevem eles, ” [muitos] estudos sugerem que a duração longa do sono tende a ser associada com a fragmentação do sono, fadiga, depressão e doenças subjacentes e problemas de saúde “, indicando que a associação pode ser uma função de fatores (estatísticos) de confusão residuais.

A observação de que o risco de combinações envolvendo a duração do sono, ficar sentado prolongadamente, e / ou inatividade física estavam entre aqueles com as associações mais fortes com a mortalidade “pode ​​sugerir que as características subjacentes associadas a tais padrões comportamentais que envolvem o sono longo, o sedentarismo e inatividade, talvez não esteja limitada a doença oculta maior ou a saúde debilitada, e podem ter contribuído para o elevado risco para a mortalidade”, escrevem os autores.

O estudo “reafirma a importância de estilos de vida saudáveis, aqui evidenciadas para adultos com idades entre 45 anos e mais velhos”, de acordo com os autores. Em particular, eles concluem: “[a]s combinações prevalentes de fatores de risco sugerem novo direcionamento estratégico para a prevenção de doenças crônicas.”

Este estudo foi financiado pelo National Health and Medical Research Council Early Career Fellowship Os autores não declararam relações financeiras relevantes.

Fonte: lipidofobia