O segredo deste bolo é usar feijão preto* cozinhado sem sal no lugar da farinha de trigo. Isso mesmo! O feijão não tem sabor mas dá consistência ao bolo. Também é importante usar um chocolate em pó com 100% de chocolate, sem açúcar, orgânico e de excelente qualidade.
Ninguém consegue detectar o sabor do feijão, apenas o chocolate e a baunilha e o bolo é simplesmente inesquecível! Excelente para festas. Você vai se divertir perguntando para as pessoas o que elas acham que tem no bolo!
Ele também não usa leite, então é perfeito para quem tem intolerância a lactose.
obs: se você segue a dieta paleo, deixe o feijão de molho por 24 horas e vá trocando a água várias vezes. Assim saem quase todas as toxinas, sendo possível consumir por pessoas que não tem problema de autoimunidade.
Vamos lá?
Ingredientes da massa:
Parte 1:
1 xícara e meia de feijão preto cozido sem sal, até ficar bem macio – escorra o feijão e reserve.
3 ovos
Pitada de sal
Meia xícara de açúcar falso Stevita, Linea Sucralose, Duçurinha o seu preferido (verifique equivalência do adoçante usado)
Meia xícara de leite de coco
1 colher de sopa de essência de baunilha
Bata todos os ingredientes no liquidificador até o feijão diluir completamente e a casca ficar bem triturada
Parte 2:
6 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco para os que possuem intolerância a lactose
Meia xícara de açúcar falso
Bata a manteiga ou óleo com o açúcar até a mistura ficar bem cremosa
Acrescente 2 ovos, um de cada vez, batendo bem até virar um creme
Parte 3:
6 colheres de sopa de cacau em pó, 100% chocolate, de boa qualidade e sem açúcar.
Meia colher de sopa de fermento em pó biológico, se químico use YOKI não tem amido.
Misture bem.
Modo de fazer:
Depois de bater bem a Parte 1 no liquidificador, acrescente a Parte 2 e bata bem no liquidificador.
Acrescente aos poucos o chocolate em pó e fermento (Parte 3 )e bata.
Quando as 3 partes estiverem juntas observe se a massa ficou cremosa demais, difícil de bater no liquidificador.
Isso pode acontecer dependendo do feijão. Basta acrescentar mais leite de coco na receita, tente acrescentar mais meia xícara de leite de coco e veja se a massa ficou um pouco mais líquida, com consistência de massa de bolo.
Montagem do bolo:
Unte a forma com manteiga ou óleo de coco e depois uniformemente vá polvilhando o chocolate em pó até cobrir toda a superfície da forma. Acrescente a massa.
Vai ao forno médio por 30-40 minutos.
Cobertura:
Depois de esfriar o bolo, desinforme. Cubra com seu bolo com a cobertura de bolo favorita, mas tenha cuidado com o adoçante, use Stevita ou Linea!
Aqueles que tem possuem intolerância a lactose sugerimos a cobertura:
- 200 g de creme de soja (não existe outra maneira) ou uma lata de creme de leite
- 5 colheres (sopa) de chocolate em pó
- 4 colheres (sopa) de açúcar falso
- 1 colher (sopa) de amido de fécula de macaxeira
Não se intimide com a receita, pode parecer complicado mas não é, esse é um ¨bolo de liquidificador¨ ou seja, daquele que você vai misturando os ingredientes por parte e batendo. Quando a massa estiver macia, leve ao forno. Tem muito bolo de chocolate feito com farinha de trigo que não compete em sabor com este bolo!
Tatiana, podes ser qualquer feijão guria, a´te mesmo o grão de bico.
Boa sorte.
Bjs
Lili
Fiz e gostei muito! Agora quero testar a versão com feijão azuki, que elimina o desconforto dos feijões tradicionais, pois fermenta menos no intestino que feijões tradicionais, deixando o bolo ainda mais leve na questão da digestão. Parabéns pela receita!
Mariana use a mesma quantidade de açúcar e experimente.
Esse bolo é maravilhoso.
Bjs
Lili
Boa noite!
Nesta receita, se eu quiser usar o açúcar comum, qual a quantidade?
beijos
Adriano
Veja que passei por um processo o feijão (de molho e trocando a água) mas o feijão tem muita fibra, o que não podmeos é comer todo o tempo, mas uma vez ou outra devore esse bolo rrss. É muito gostoso e fique tranquilo não sai de cetose a não ser que vc coma o BOLO INTEIRO rrss.
Boa sorte
Bjs
Lili
Simony querida
Vc não existe, linda e maravilhosa como sempre.
Faz o Bolo Nota 11 e depois me escreva contando qual o melhor, para minha nora é o Nota 11 kkkk
Bjs
Lili
Adriano
Esse bolo de feijão vc deve usa-lo moderadamente, veja que colocamos de molho por 12 hs e trocamos a água várias vezes. O feijão não tem glúten e possui muita fibra.
Vc também pode substituir a manteiga por banha de porco, vai alterar apenas a tabela nutricional.
Segue a tabela, para nós seguidores dessa filosofia alimentar não nos interessa.
Não podemos abusar, mas podemos usar moderadamente.
Quantidade por Porção %VD (*)
Bolo com ingrediente secreto (Feijão)
Valor Energético 131 kcal = 550 Kj 7
Carboidratos 4.5 g 2
Proteínas 2.7 g 4
Gorduras Totais 11 g 20
Gorduras Trans ** ***
Gorduras Saturadas 2.3 g 10
Fibra Alimentar 1.6 g 6
Sódio 80 mg 3
Um abs e nossos agradecimentos.
Lili